Un sitio para todos...

Te damos más que salud...

Un espacio para compartir información  de interés. Queremos Orientar y ayudar de forma sencilla y práctica para  la prevención y atención oportuna, en caso de patologías comprometidas con órganos vitales y donación de los mismos. Calidad de vida es nuestra prioridad!!!

¿Cómo bajar la creatinina?

La creatinina es un desecho que se acumula en la sangre por la descomposición normal de los músculos durante la actividad. Los riñones sanos retiran la creatinina de la sangre y la llevan a la orina para que salga del cuerpo. Cuando los riñones no funcionan bien, la creatinina se acumula en la sangre.

Si bien es cierto que la creatinina es el producto final del metabolismo, existen algunas recomendaciones básicas que permiten cuidar los riñones, y por tanto bajar los niveles de creatinina sérica:

Para esto, algunas recomendaciones básicas sugeridas para ayudar a bajar los niveles de creatinina.

• Consume alrededor de dos litros de agua al día.

• Controla la hipertensión arterial en caso de que tengas niveles de tensión arterial altos.

• Elimina de tu dieta la carne roja, mariscos muy altos en proteínas, y verduras muy verdes.

• Consume muchas frutas y verduras.

• Es ideal consumir alimentos saludables, como pescados blancos, y carnes como pavo o la pechuga de pollo.

• También puede ser útil conocer como depurar los riñones, siendo ideal depurarlos al menos una vez al año.

Consejos para cuidar tus riñones

A la hora de cuidar los riñones (algo que te ayudará muchísimo a la hora de rebajar tus niveles de creatinina) es fundamental e imprescindible seguir una dieta sana, variada y equilibrada, rica en frutas y verduras frescas. Nuestros riñones son uno de los órganos principales que nuestro organismo tiene para eliminar toxinas y depurarnos a través de la orina.

Por este motivo, es conveniente tomar al día dos litros de agua (8 vasos de agua en total). También pueden ser en forma de infusiones o tés, las cuales pueden incluso ayudar en el proceso de depuración del cuerpo.

No obstante, en algunas personas realizar demasiado esfuerzo físico (por ejemplo, hacer mucho deporte) puede elevar los niveles de creatinina. Es fundamental consultar con tu médico y seguir siempre su consejo.

 

www.cuidar-su-salud.blogspot.com
 

Un sitio para todos...
Hoy encuentra en nuestro Boletín información de interés para ti http://t.co/jWCq90Y1Bk
Síguenos en Twitter
 

Registra tu e-mail y recibe semanalmente información actual en salud.
 

Nombre:
Email:
  Ver boletin
FUNDACION MÉDICA APOYARTE
Carrera 15 N°124-29 Of 416 – Edificio las Arcadas
Teléfono: (57+1) 749 5588 - E-mail: soportetecnico@fundapoyarte.org
Bogotá - Colombia